Go Back

מתכון לאורז עם טונה וירקות

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 15 minutes
זמן בישול / אפייה 15 minutes
זמן מנוחה 10 minutes
סה״כ זמן הכנה 40 minutes
סגנון ארוחה בסיר אחד
מטבח ישראלי
מנות הגשה 6
קלוריות 243 קלוריות

מרכיבים
  

  • 2 כפות שמן קנולה
  • 1 בצל קצוץ
  • 1 שן שום כתושה
  • 2 גזרים מגורדים בפומפייה
  • 1 קופסת טונה בשמן מסוננת היטב
  • 2 כוסות אורז לבן
  • 3 כוסות מים רותחים
  • ½ כפית כמון
  • 1 כפית מלח
  • ¼ כפית פלפל שחור

הוראות הכנה
 

  • מחממים סיר רחב עם שמן, מטגנים את הבצל עד שנהיה שקוף. לאחר מכן, מוסיפים את השום, הגזרים והטונה ומטגנים למשך 2-3 דקות.
  • מוסיפים את האורז, מערבבים ומטגנים למשך 2-3 דקות נוספות. מוסיפים מים רותחים, כורכום ומלח, מערבבים ומבשלים עד שהסיר מגיע לרתיחה.
  • כשהסיר מגיע לרתיחה מנמיכים את האש, מכסים עם מכסה ומבשלים על אש נמוכה למשך 15 דקות. מכבים את האש ומשאירים עם מכסה למשך 10 דקות נוספות. מגישים ובתאבון!
טיפים מומלץ להגיש לצד סלט ירקות.