מתכון לעוף באננס
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 8 חלקי עוף: שוקיים, ירכיים, כרעיים
- 1 שימורי אננס או אננס טרי פרוס לעיגולים
- 5 שיני שום כתושות
- 2 כפות שמן זית
- ⅓ כוס רוטב סויה
- 2 כפות סילאן
- ½ כפית פלפל שחור
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות ומרפדים תבנית חד פעמית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה שום, שמן זית, רוטב סויה, סילאן, פלפל שחור עד לאיחוד.
- מניחים את חלקי העוף והאננס בתבנית ומעל יוצקין את הרוטב. אופים למשך 45-50 דקות או עד להשחמה. (לא מכוסה)
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 319פחמימה: 22גרםחלבון: 30גרםשומן: 12גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית