מתכון לפודינג צ'יה בריאותי
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 2 כפות זרעי צ’יה
- 100 מ"ל חלב (או חלב סויה, קוקוס, אורז)
- 1 כפית דבש (או מייפל טבעי, סילאן)
הוראות הכנה
- שמים את כל הרכיבים בצנצנת ומערבבים היטב, מחכים 2-3 דקות ואז מערבבים שוב עד שאין גושים.
- סוגרים את הצנצנת ומכניסים לקירור למשך שעתיים לפחות או ללילה במקרר. מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 213פחמימה: 20גרםחלבון: 8גרםשומן: 11גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית