מתכון לפרגיות במחבת ברוטב טריאקי
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 500 גרם סטייק פרגית
- ⅓ כוס רוטב טריאקי
- 3 כפות שמן זית
- 1 כפית דבש
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מערבבים בקערה את הפרגיות, רוטב טריאקי, דבש, ומלח פלפל לפי הטעם.
- מחממים מחבת עם שמן מוסיפים את הפרגיות, מכסים את הפרגיות ברוטב ומטגנים משני הצדדים 5-6 דקות עד להשחמה יפה משני הצדדים. מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 288פחמימה: 11גרםחלבון: 30גרםשומן: 13גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית