מתכון לפרגיות במרינדה בתנור
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 1 קילו סטייק פרגית
- 3 שיני שום כתושות
- 2 כפות שמן קנולה או זית
- 2 כפות צ'ילי מתוק
- 2 כפות סילאן
- 2 כפות רוטב סויה
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מערבבים בקערה את הפרגיות, הרטבים, שמן ומלח פלפל לפי הטעם עד שהפרגיות מצופות היטב.
- מעבירים את הפרגיות לתבנית משומנת ומכסים עם נייר אלומיניום, מכניסים לתנור למשך 20 דקות. לאחר מכן, מסירים את נייר האלומיניום, מעלים את חום התנור ל-200 מעלות ואופים למשך 15 דקות נוספות. מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 281פחמימה: 5גרםחלבון: 37גרםשומן: 12גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית