מתכון לפרגיות עם אורז בתנור
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
מרכיבים לפרגית ואורז
- 1 קילו סטייק פרגית
- 1 בצל קצוץ
- 2 כוסות אורז (מתאים עם כל סוג)
- 2 כפות שמן
- 3 כוסות מים
מרכיבים לתיבול
- 1 כף אבקת מרק
- 1 כפית תבלין גריל או פילדלפיה
- ½ כפית כורכום
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מתבלים את הפרגית עם מרכיבי התיבול ומניחים בקערה להשריה. בינתיים, מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מפזרים את האורז על גבי תבנית משומנת, מוסיפים את הבצל המטוגן ומערבבים. מעל מניחים את הפרגיות, מוסיפים מים ומכסים את התבנית עם נייר אלומיניום.
- מכניסים את התבנית לתנור לאפייה של 50 דקות. לאחר האפייה משאירים מכוסה למשך 10 דקות נוספות, מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 437פחמימה: 35גרםחלבון: 45גרםשומן: 12גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית