מתכון לשיפודי פרגית בתנור
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 500 גרם פרגיות חתוכות לקוביות על שיפודים
למרינדה
- 3 כפות שמן
- 3 כפות רוטב טריאקי
- 3 כפות רוטב צ'ילי מתוק
- 1 כפית אבקת שום
- 1 כפית מלח
- ½ כפית פלפל שחור
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות ומניחים תבנית אלומניום חד פעמית מעל תבנית התנור.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי המרינדה ומוסיפים את שיפודי הפרגית, מעסים את הפרגיות מכל הצדדים ומניחים מעל תבנית האלומניום.
- אופים למשך 15 דקות והופכים את הפרגיות לצידן השני למשך 15 דקות נוספות.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 294פחמימה: 13גרםחלבון: 29גרםשומן: 13גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית