ארוחות צהריים | מתכונים | מתכונים טבעוניים | מתכונים לארוחה מפסקת | מתכונים ללא גלוטן | מתכונים פרווה | מתכונים צמחוניים | תוספות
אורז עם אפונה טעים וקל להכנה
מתכון לאורז ואפונה פשוט וקל להכנה. מנה מהירה שלוקחת רק 10 דקות הכנה ויש לכל מי שיכין תוספת נהדרת!
מתכון לאורז עם אפונה
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 3 כפות שמן קנולה
- 2 כוסות אורז לבן
- 1 כוס אפונה מבושלת (קפואה או משימורים)
- 3 כוסות מים רותחים
- 1 כפית מלח
- ½ כפית פלפל שחור
הוראות הכנה
- מחממים סיר רחב עם שמן, מטגנים את האורז במשך 2-3 דקות עד שנהפך ללבן.
- מוסיפים אפונה, מים רותחים, מלח, פלפל, מערבבים ומבשלים עד שהסיר מגיע לרתיחה.
- כשהסיר מגיעה לרתיחה מכסים עם מכסה, מנמיכים את האש ומבשלים למשך 15 דקות. מכבים את האש ומשאירים עם מכסה למשך 10 דקות נוספות. מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 220פחמימה: 41גרםחלבון: 5גרםשומן: 6גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
