מי לימון
|

האם בריא לשתות מים עם לימון?

מים עם לימון

שתיית מים עם לימון היא מנהג נפוץ של אנשים רבים ברחבי העולם כחלק משגרה יומית בריאה. נכון להיום, לא קיימים מחקרים רבים המעריכים בדיוק את היתרונות והחסרונות של שתיית מים עם לימון בבוקר.

למרות זאת, לשתיית מי לימון מסתמנים יתרונות רבים. ברגע שתשתו כוס מים עם לימון בבוקר תוכלו להינות מעלייה בכמות הנוזלים שאתם שותים, תגבירו את קצב חילוף החומרים של הגוף ותוכלו לרדת במשקל בקצב מהיר יותר. בנוסף, תוספת של מים עם לימון תגרום לעור הפנים שלכם להיות זוהר ורענן. אז למה כדאי לכם לשתות מים לימון? ישנם לא מעט סיבות.

שתיית מי לימון

למה כדאי לשתות מים עם לימון כל בוקר?

למים עם לימון יש מספר יתרונות רפואיות ובריאותיות. והנה כמה סיבות שכדאי לכם לשתות מים עם לימון:

ויטמין C:

הלימון הוא מקור טבעי לוויטמין C, שהוא חשוב למערכת החיסון ולהתמודדות עם דלקות. שתיית מים עם לימון יכולה לספק כמות נוספת של ויטמין C לגוף שנחשב למנקה, מחטא רעלים ותורם למראה עור חלק וזוהר. בלימון יש 52 מ"ג ויטמין C לכל 100 גרם.

סיוע למערכת העיכול:

מרכיבים בלימון יכולים לסייע בתהליך העיכול ולהפחית את הדלקות שעלולות להופיע במערכת העיכול. לכן, כדאי לכם לשקול לשתות כוס מים עם לימון אם כואבת לכם הבטן או אם אתם סובלים מקיבה רגישה.

מי לימון מסייעים לירידה במשקל:

הוספת לימון סחוט למים יכולה לעזור בהאצת מערכת העיכול: מיץ הפרי בשילוב המים, משפרים את קצב חילוף החומרים של הגוף. בנוסף לימון ידוע כמזון הגורם לדיכוי התיאבון ולכן לאחר שתשתו כוס מים עם לימון בבוקר לא תרגישו רעב למשך כשעתיים לאחר השתייה.

מניעת אבנים בכליות:

בלימון נמצאה חומצה שגורמת לשתן להיות פחות חומצי. שילוב בין לימון למים יכול לעזור לגוף לשטוף את אבני הכליות החוצה מהגוף, ובכך למנוע את הסיכוי להיווצרות אבנים בכליות.

חסרונות לשתיית מים עם לימון:

לצד כל היתרונות הרבים של הלימון קיימים גם חסרונות, ביניהם: הלימון מזיק לשיניים וצריכה יומית של מים עם לימון יכולה לגרום לשיניים שלכם לנזק בלתי הפיך. כדי להימנע מהנזק לשיניים, יש לשטוף את הפה לאחר שתיית מי הלימון ולגרגר מים עם מעט סודה לשתייה.

מים עם לימון בבוקר מרזה:

לשאלת המיליון, האם שתייה של מים עם לימון מסייעת לירידה במשקל ולבריאות באופן כללי? זה לא הוכח מחקרית אבל אם תרצו לנסות אז אין כל מניעה.

מתכון למים עם לימון:

  1. ממלאים בקבוק או קנקן מים במים קרים או חמים.
  2. מוסיפים 2-3 פלחי לימון. אופציונאלי: למים טעימים ומרעננים מוסיפים חצי מלפפון פרוס לעיגולים ו 10 עלי נענע.
  3. מגישים לכוס ושותים בהנאה!

יכול לעניין אותך

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments