חזה עוף בתפוזים וצ'ילי
|

חזה עוף עם תפוזים וצ'ילי

קבלו מתכון מנצח לארוחת צהריים מושלמת שמורכבת מחזה עוף מתובל עם תפוזים וצ'ילי – מתכון שילדים ומבוגרים עפים עליו. מומלץ להגיש את חזה העוף לצד אורז לבן וסלט ירקות.

מתכון לחזה עוף עם תפוזים וצ'ילי

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 10 minutes
זמן בישול / אפייה 10 minutes
סה״כ זמן הכנה 20 minutes
סגנון ארוחת צהריים
מטבח ישראלי
מנות הגשה 3
קלוריות 351

מרכיבים
  

  • 2 פרוסות חזה עוף חתוך לקוביות (300 גרם)
  • 2 כפות קמח

מרכיבי הרוטב

  • מיץ תפוזים מ-2 תפוזים
  • 2 כפות דבש
  • 1 כף רוטב צ'ילי מתוק
  • 1 שן שום כתושה
  • קורט מלח
  • 2 כפות אגוזי מלך קצוצים דק

הוראות הכנה
 

  • מקמחים חזה עוף בקערה ומטגנים למשך 2 דקות מכל צד. לאחר מכן מעבירים לצלחת.
  • מניחים על המחבת את כל מרכיבי הרוטב ומטגנים עד שהתערובת מבעבעת. מחזירים את קוביות העוף ומטגנים למשך 5 דקות תוך כדי ערבוב עד שחזה העוף נהיה מוכן.

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 351פחמימה: 39גרםחלבון: 27גרםשומן: 11גרם
טיפים מומלץ להגיש לצד אורז לבן
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

יכול לעניין אותך

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments