חזה עוף עסיסי במחבת ב-10 דקות

נתחי חזה עוף מתובלים היטב שצורבים על המחבת, מתכון מנצח שמכינים בקלי קלות וכולם אוהבים. המנה הזאת הולכת לככב אצלכם בכל ארוחת צהריים ובשולחן השבת.

נתחי העוף יוצאים עסיסיים, רכים מבפנים וקריספים מבחוץ. בנוסף, ניתן לשלב את העוף לצד כל תוספת כמו: פירה , אורז, תפוחי אדמה וסלט ירקות טרי עם טחינה.

מתכון לחזה עוף במחבת

ציון 5 על ידי 1 דירוגים

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

הדפסת מתכון

זמן הכנה 10 minutes דקות

זמן בישול / אפייה 20 minutes דקות

סה״כ זמן הכנה 30 minutes דקות

סגנון עוף

מטבח ישראלי

מנות הגשה 6

קלוריות 253

מרכיבים

  

1x2x3x

• 1 קילו חזה עוף
• 1 בצל לבן חתוך לקוביות
• 3 כפות שמן קנולה
• 1 כף גריל עוף
• 1 כפית פפריקה
• ½ כפית אבקת שום
• ½ כפית מלח
• ½ כפית פלפל שחור

הוראות הכנה

 

• מחממים מחבת פסים או מחבת רחבה עם 2 כפות שמן ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
• במקביל פורסים את חזה העוף לרצועות דקות ומערבבים היטב עם תלבינים וכף שמן.
• שהבצל מזהיב, מוסיפים את רצועות העוף למחבת ומטגנים במשך 3-5 דקות מכל צד עד להשמחה. ניתן להגיש לצד אורז לבן וסלט ירקות טרי עם טחינה. בתאבון!

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 253פחמימה: 2גרםחלבון: 38גרםשומן: 9גרם

טיפים מומלץ להגיש לצד אורז לבן, סלט ירקות טרי וטחינה.

ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית