חטיפי חלבון ללא סוכר לחיטוב
מחפשים חטיף חלבון טעים ואתם נמצאים ברגע בחיטוב? בדיוק בשביל זה הכנו עבורכם מתכון מנצח לחטיפי חלבון טעימים, נימוחים ומלאי שוקולד, כל חטיף מכיל 400 קלוריות ו-22 גרם חלבון.
מה שטוב בחטיפי החלבון הוא שהם לא דורשים אפילו דקה אחת של תנור או מיקרוגל, כל מה שצריך לעשות זה לערבב את כל המרכיבים בקערה ולקרר למשך כמה שעות טובות.
החטיפים האלו מושלמים אם אתם בדיוק אחרי אימון, בטיול או אם אתם רוצים להתפנק עם חטיף מתוק ומועשר חלבון בסוף היום.
החטיפים האלו מבוססים על חמאת בוטנים אבל ניתן להחליף אותם לכל ממרח אחר שתרצו כמו נוטלה, פיסטוק, חלבה או לוטוס.
אחסון: ניתן לשמור את החטיפים במקום מוצל וקריר למשך 3 ימים.
מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר לחיטוב
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 3 כוסות שיבולת שועל
- 6 סקופים אבקת חלבון (180 גרם)
- 1.5 כוסות חמאת בוטנים טבעית
- 1 כוס חלב
- ½ כוס אגוזי מלך קצוצים
- 1 כפית גרידת תפוז
- קורט מלח
לציפוי
- 2 טבלאות שוקולד מריר
- 1 כף שמן
הוראות הכנה
- מערבבים את כל המרכיבים בקערה עד לקבלת תערובת אחידה.
- מרפדים תבנית מלבנית עם נייר אפייה, יוצקים את התערובת על נייר האפייה, מהדקים את התערובת באופן שווה לאורך התבנית ומקררים את התבנית למשך 3 שעות.
- לאחר מכן חותכים את התערובת ל-15 חטיפים שווים בגודלם.
- שמים בקערה 2 חפיסות שוקולד וכף שמן, ממיסים במיקרוגל בפולסים של 30 שניות תוך כדי ערבוב עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.
- טובלים כל חטיף בתערובת השוקולד, נותנים לשוקולד להתקשות ומגישים.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 400פחמימה: 29גרםחלבון: 22גרםשומן: 22גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
