פסטה עם עוף ושעועית ירוקה
|

פסטה עם עוף ושעועית ירוקה

מחפשים מתכון לארוחת צהריים קלה וטעימה? קבלו מתכון מעולה לפסטה עם עוף ושעועית ירוקה במינימום מאמץ ומקסימום טעם.

מתכון לפסטה עם עוף ושעועית ירוקה

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 20 minutes
זמן בישול / אפייה 25 minutes
סה״כ זמן הכנה 45 minutes
סגנון עוף
מטבח ישראלי
מנות הגשה 8
קלוריות 377

מרכיבים
  

  • 1 חבילה פסטה בכל צורה
  • 500 גרם חזה עוף חתוך לקוביות
  • 3 כפות שמן
  • 1 בצל קצוץ
  • 1 גמבה חתוכה לקוביות
  • 2 כוסות שעועית ירוקה קפואה
  • ½ כוס ממי הבישול של הפטסה
  • 5 כפות רוטב סויה
  • 2 כפות סילאן
  • ¼ כפית פלפל שחור

לעיטור

  • 1 ענף בצל ירוק קצוץ
  • מעט שומשום

הוראות הכנה
 

  • מבשלים את הפסטה עם מים רותחים מומלחים למשך 10 דקות או לפי הוראות היצרן.
  • מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את נתחי העוף למשך 3-5 דקות מכל צד ומוציאים לצלחת.
  • באותה מחבת מטגנים את הבצל עד להזהבה. לאחר מכן, מוסיפים גמבה, שעועית ירוקה, מערבבים ומטגנים יחד למשך 3-5 דקות נוספות או עד להתרככות.
  • מוסיפים את חצי כוס ממי הבישול של הפטסה, רוטב סויה, סילאן, פלפל שחור, מערבבים ומוסיפים את קוביות העוף והפסטה, מקפיצים יחד למשך 5 דקות ומגישים עם בצל ירוק קצוץ ושומשום.

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 377פחמימה: 54גרםחלבון: 23גרםשומן: 7גרם
טיפים ניתן לשמור במקרר עד 3 ימים.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

יכול לעניין אותך

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments