פרגיות ברוטב טריאקי
| |

פרגיות במחבת ברוטב טריאקי

מתכון לפרגית במחבת ברוטב טריאקי מושלם, שמכינים בקלות ובמהירות!

מתכון לפרגיות במחבת ברוטב טריאקי

5 from 2 votes

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 10 minutes
זמן בישול / אפייה 15 minutes
סה״כ זמן הכנה 25 minutes
סגנון עוף
מטבח ישראלי
מנות הגשה 5
קלוריות 288

מרכיבים
  

  • 500 גרם סטייק פרגית
  • כוס רוטב טריאקי
  • 3 כפות שמן זית
  • 1 כפית דבש
  • מלח פלפל לפי הטעם

הוראות הכנה
 

  • מערבבים בקערה את הפרגיות, רוטב טריאקי, דבש, ומלח פלפל לפי הטעם.
  • מחממים מחבת עם שמן מוסיפים את הפרגיות, מכסים את הפרגיות ברוטב ומטגנים משני הצדדים 5-6 דקות עד להשחמה יפה משני הצדדים. מגישים ובתאבון!

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 288פחמימה: 11גרםחלבון: 30גרםשומן: 13גרם
טיפים מומלץ להגיש לצד אורז לבן וסלט ירקות טרי.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

יכול לעניין אותך

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments