פרגיות בתנור עם סילאן
פרגיות עסיסיות בתנור עם סילאן, פשוט מנה משגעת!
את המנה הזאת אנחנו מכינים קבוע לפחות אחת לשבוע לארוחת הצהריים והיא יוצאת פשוט מעדן. ומה שאני הכי אוהבת במנה הזאת זה שהיא כל כך קלה להכנה, מערבבים את הפרגיות ברוטב הסילאן, מכניסים לתנור ויוצאת מנה מרשימה וטעימה.
ניתן להגיש את המנה לצד אורז או תפוחי אדמה וליהנות מארוחת צהריים בריאה ומשביעה.
מתכון לפרגיות בתנור עם סילאן
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 1 קילו סטייק פרגית
- 3 כפות שמן זית
- 3 כפות סילאן
- 1 כף אבקת מרק
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- 1 כפית אבקת שום
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי המרינדה, מוסיפים את הפרגיות ומצפים אותן היטב מכל הצדדים.
- מחממים תנור ל-180 מעלות, מצב טורבו.
- מכניסים לתנור לצלייה במשך 50 דקות. מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 286פחמימה: 3גרםחלבון: 37גרםשומן: 13גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
