פרגיות עם אורז בתנור
אם יש מתכון שאני תמיד מכינה שוב ושוב זה פרגיות עם אורז. כמה שהמתכון נשמע פשוט, הטעם שהפרגית מעניקה לאורז פשוט נדיר, אתם לא תאמינו כמה זה טעים וקל.
פחות מ-10 דקות הכנה, הכל בתבנית אחת ולתנור, ויש לכם ארוחת צהריים נהדרת.
המתכון מתאים גם למי שמחפש לחסוך זמן ולהכין מנה עיקרית מהירה לשולחן השבת.
מתכון לפרגיות עם אורז בתנור
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
מרכיבים לפרגית ואורז
- 1 קילו סטייק פרגית
- 1 בצל קצוץ
- 2 כוסות אורז (מתאים עם כל סוג)
- 2 כפות שמן
- 3 כוסות מים
מרכיבים לתיבול
- 1 כף אבקת מרק
- 1 כפית תבלין גריל או פילדלפיה
- ½ כפית כורכום
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מתבלים את הפרגית עם מרכיבי התיבול ומניחים בקערה להשריה. בינתיים, מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מפזרים את האורז על גבי תבנית משומנת, מוסיפים את הבצל המטוגן ומערבבים. מעל מניחים את הפרגיות, מוסיפים מים ומכסים את התבנית עם נייר אלומיניום.
- מכניסים את התבנית לתנור לאפייה של 50 דקות. לאחר האפייה משאירים מכוסה למשך 10 דקות נוספות, מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 437פחמימה: 35גרםחלבון: 45גרםשומן: 12גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
