קוביות חזה עוף בסילאן
חזה עוף מתקתק וטעים ברוטב סילאן, ניתן להגיש לצד פירה, אורז או פסטה ברוטב עגבניות.
מתכון לקוביות חזה עוף בסילאן
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 500 גרם חזה עוף חתוך לקוביות
- 3 כפות שמן קנולה
- 1 בצל קצוץ
- 3 שיני שום כתושות
- 2 כפות סילאן
- 3 כפות סויה
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- מלח ופלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מטגנים במחבת את הבצל והשום במשך 2-3 דקות או עד להזהבה קלה.
- מוסיפים את חזה העוף למחבת ומטגנים תוך כדי ערבוב במשך 2-3 דקות. (חצי מוכן)
- מוסיפים סילאן, מלח פלפל, מקפיצים את קוביות חזה העוף למשך 5 דקות נוספות ומגישים.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 276פחמימה: 14גרםחלבון: 29גרםשומן: 11גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
