תרופות סבתא לצינון: כך תטפלו בצינון בצורה טבעית

כותבת המאמר: הכתבה נכתבה על ידי מאי זיצר, דיאטנית קלינית.

לבניית תוכנית תזונה מותאמת אישית עם מאי לחצו כאן

צינון הוא המחלה הנפוצה ביותר בישראל ואחת הסיבות העיקריות להיעדרויות מהעבודה ומהלימודים היא צינון, איך ניתן להעביר צינון במהירות?

התקררות או הצטננות היא מצב שבו הגוף סובל מזיהום נגיפי של דרכי הנשימה העליונות ביניהם: אף וגרון. רבים נוטים לחלות בהצטננות בעיקר בעונות מעבר, אך ניתן לחלות בה בכל שאר ימות השנה. התסמינים בדרך כלל מופיעים בין 3-4 ימים לאחר ההדבקות ונמשכים למשך 3 ימים. על מנת לטפל בצינון אספנו את כל תרופות הסבתא לצינון שיעזרו לכם להחלים.

תסמינים של הצטננות

התסמינים העיקריים של הצטננות הם: גודש באף, נזלת, התעטשות, כאב גרון, צרידות, חולשה, שיעול ותחושה כללית רעה של הגוף. חלק מהחולים עלולים לחוות גם: חום גבוה, כאבי ראש וכאבי שרירים, אובדן חוש הריח והטעם, דמעות בעיניים ולחץ באזור הפנים.

איך לייבש נזלת

על מנת לטפל בנזלת ואף סתום מומלץ להקפיד על שתייה מרובה של נוזלים כמו מים, תה ומנוחה. בנוסף תוכלו לנסות תרופת סבתא לייבוש הנזלת כמו:

בצל חתוך

אחת השיטות הטבעיות המומלצות לייבוש נזלת היא שינה לצד בצל. חתכו בצל לחצי והניחו אותו ליד המיטה, הבצל סופח אליו את החיידקים ומסייע להחלמה מהירה ולעצירת הנזלת.

טיפות מי מלח

טיפות מלח הן תרופה להקלה על נפיחות וגודש באף וניתן להכין אותם באופן טבעי בבית, ערבבו מים עם מלח וטפטפו מספר טיפות בכל נחיר, ההקלה תגיע במהירות.

עוד כמה תרופות סבתא שעשויות להקל על הכאבים המלווים בהצטננות הם:

תה ג'ינג'ר

חליטה של תה עם ג'ינג'ר מסייעת להקלה על כאבי גרון וכאבי ראש. הדרך הקלה ביותר להכין תה עם ג'ינג'ר היא לפרוס את הג'ינג'ר לפרוסות ולשים אותם בכוס מים חמים, להשרות את הג'ינג'ר במים במשך 5 דקות ולשתות את החליטה, ניתן גם לאכול את הג'ינג'ר המבושל.

תה עם דבש

דבש מכיל תכונות אנטי-דלקתיות רבות ונוגדי חמצון, שתיית תה עם דבש מקלה על כאבים ועקצוצים בגרון. הדבש הוא תרופה ידועה ומוכרת לכאבי גרון המכילה תכונות אנטיביוטיות ומקלה על תסמינים של דלקת. להכנת תה עם דבש: ממלאים כוס מים חמים, מוסיפים תיון תה, מוסיפים כפית דבש, מערבבים ושותים.

לימון

לימון מחזק את המערכת החיסונית, מחטא דלקות ועשיר בויטמין C, שמסייע בריפוי הצינון. מומלץ לשתות את הלימון או לאכול אותו כמו שהוא. לכן תמיד הקפידו שיהיה לכם לימון בבית.

מרק עוף

מרק עוף חם וטוב משמש כתרופה טבעית להקלה על דלקת וכאבי גרון. הוא מחמם, מרטיב ומרגיע את הגרון. למתכון למרק עוף טעים ומזין לחצו כאן.

מי מלח

גרגור של מי מלח היא שיטה שמסייעת לקטול חיידקים בפה ובפרט בגרון, מורידה את הנפיחות ושומרת על פה סטרילי ונקי. להכנת מי מלח: ממלאים כוס מים פושרים ומוסיפים כפית מלח, מערבבים, מגרגרים בחלל הפה והגרון במשך 30 שניות ויורקים.

סיר אדים

מקלחת חמה עלולה להקל על הכאבים באופן מהיר, עוד אפשרות דומה להקלה על הכאב היא נשימת אדים ואם אין לכם מכשיר אדים בבית, סיר עם אדים הוא פתרון מעולה. מחממים מים בסיר ומכבים את האש, שמים מגבת על הראש ומרכינים את הראש לכיוון הסיר ככה שהאדים יגיעו ישירות לגרון ולאף.

מי אגסים

תרופת סבתא נוספת שמסייעת לשיעול ונזלת היא מי אגסים. להכנת המשקה מבשלים אגס חתוך במים חמים, שותים את הנוזל ולאחר מכן ניתן גם לאכול את האגס המבושל.

תוסף תזונה

ניתן ליטול תוספי תזונה של ויטמין C ואבץ, שמחזקים את מערכת החיסון ועוזרים למנוע את ההצטננות.

שינה עם הגבהת הראש

שיטה שמקלה רבות על הצינון היא שינה עם הגבהת הראש, שמסייעת לנשום בצורה יותר טובה ומפחיתה את הלחץ בגרון.

שתייה מרובה של נוזלים

הקפידו לשתות הרבה מים מכיוון שהם מייבשים את הנזלת ועוזרים להירפא מהצינון. בנוסף מומלץ להימנע ממוצרי חלב וקפאין שעלולים לגרום לליחה

איך למנוע הצטננות

-רחצו ידיים ושימו לכם אלכוג'ל בתיק על מנת למנוע מהחיידקים להגיע אליכם.

-השתדלו להשתעל לתוך מפית נייר ולא על היד מכיוון שזה מגדיל את הסיכוי להידבק בהצטננות.

-למעשנים: נסו להיגמל מהעישון מכיוון שאנשים המענשים נדבקים בהצטננות יותר משאר האוכלוסייה. ככה גם תוכלו להימנע מהצטננות וגם תשמרו על הבריאות שלכם.

-בצעו פעילות גופנית, ספורט יכול לעזור לכם לשפר את המערכת החיסונית ויקטין את הסיכוי להידבק בהצטננות.

לסיכום

ניתן לטפל בהצטננות במגוון דרכים וגם להימנע ממנה ולחזק את המערכת החיסונית שלכם. מומלץ לפעול לפי הטיפים שניתנו במאמר, ותוכלו להרגיש שיפור מיידי בהרגשה ובבריאות.

כותבת המאמר: הכתבה נכתבה על ידי מאי זיצר, דיאטנית קלינית.

לבניית תוכנית תזונה מותאמת אישית עם מאי לחצו כאן