פילה דניס בתנור
פילה דניס בתיבול שום, לימון, שמן זית, עשבי תיבול ופפריקה – ארוחת צהריים קלה וטעימה.
מתכון לפילה דניס בתנור
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 4 יחידות פילה דג דניס
- 2 כפות שמן זית
- 1 מיץ מחצי לימון
- 3 שיני שום כתושות
- חופן עלי פיטרוזיליה קצוצים
- חופן עלי כוסברה קצוצים
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- מלח ופלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות, מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה משומן ומניחים את הדגים מהצד של העור.
- בקערה קטנה מערבבים את כל מרכיבי התיבול: שמן זית, מיץ לימון, שיני שום כתושות, עלי פיטרוזיליה קצוצים, עלי כוסברה קצוצים, פפריקה מתוקה ומלח פלפל לפי הטעם.
- בעזרת מברשת מברישים את תערובת התיבול מעל הדגים. מכניסים לתנור ואופים למשך 15-20 דקות עד להזהבה.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 260פחמימה: 5גרםחלבון: 39גרםשומן: 10גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
