איזה אוכל לקחת לים
הקיץ הגיע ואתם מתכננים לצאת לים, אז איזה אוכל כדאי לקחת לים? במאמר זה נעבור על כל סוגי המזון שתוכלו להביא אתכם לים ואיזה סוגי מזון לא כדאי להביא לים.
המים הקרים, החום והלחות גורמים לנו להרגיש רעבים יותר, ולכן תכנון נכון של היום והארוחות יכול להפוך לחוויה כיפית ומשמחת לקראת היציאה לים.
כיצד לארוז אוכל לים?
הדרך הטובה ביותר לארוז אוכל לים היא באמצעות חלוקה לשקיות אישיות, כך תוכלו למנוע ככל האפשר מגע עם חול. טיפ נוסף, הוא שמירת המזונות והמשקאות בצידנית קרה עם קוביות קרח על מנת שישארו קרים ומרעננים. (כמו: אבטיח, מלון, מים ובירות)
מים
מאוד חשוב להביא לים מים, קצב אידוי הנוזלים בים הוא גבוה מהרגיל ואנו צמאים הרבה יותר. לכן תדאגו להביא מים לפי כמות האנשים שמגיעים ויתרה מכן עוד 2 ליטר ליתר ביטחון.

תה קר
תה קר יכול לעזור לכם להישאר רעננים כשאתם נמצאים בחום. הכינו חליטת תה קרה ותדאגו לשמור עליה קרה בציידנית עד ההגעה לים, מובטח לכם פינוק אמיתי.
שייקים ומיצים
אין כמו שייק קר ומרענן בחום, אתם יכולים להכין מילקשייק תות קר מראש ולהביא אתכם בצידנית מקוררת או לקנות שייק בחוף, לבחירתכם.
פירות
איך אפשר ללכת לים בלי פירות? הפירות המומלצים ביותר הם אבטיח, מלון, ענבים, תפוחים ואגסים. פירות יכולים לתת לכם אנרגיה טבעית שתעזור לכם להתמודד עם החום והלחות הגבוהה שנמצאת בים.

ירקות
השתדלו לקחת את הירקות בעלי המרקם הקשה כמו מלפפון, גמבה, גזר וסלק. מומלץ לאכול את כל הירקות עם הקליפה שלהם על מנת שתוכלו ליהנות מהיתרונות הבריאותיים שהם מציעים.
חטיפים
מומלץ להביא חטיפים אהובים שכיף לנשנש אך חשוב לצרוך מהם במידה נכונה.
על האש
אם אתם רוצים לעשות מנגל בים, קודם כל תוודאו שמותר לעשות זאת בחוף שאליו אתם מתכוונים ללכת. עליכם להביא את המנגל עצמו, גחלים, נפנף, מלקחיים, גפרורים ועיתונים להבערה. כדאי להביא את הבשר מתובל מראש, סלטים, ממרחים, תוספות לבשר כמו פיתות, אורז, צ'יפס ותפוחי אדמה אפויים. בנוסף מומלץ להביא מגבונים, סכום חד פעמי, מלחייה ובקבוק מים נוסף לכיבוי האש.
מה לא כדאי לקחת לים
חטיפי שוקולד
לא כדאי להביא חטיפי שוקולדים מכיוון שהם עלולים להינמס בחום והלחות הגבוהה שיש בים. השתדלו להביא חטיפים שלא ימסו.
ממרחים
לא מומלץ להביא ממרחים רגישים בעלי עמידות נמוכה לחום, כמו למשל מיונז, חומוס, סלטים קנויים. ממרחים אלו עלולים להתקלקל בשמש ולגרום לכאבי בטן והרגשה כללית לא טובה.

ציוד בסיסי לים
-בגד ים
–קרם הגנה לפנים + קרם הגנה לגוף, מומלץ להשתמש בקרם 30SPF לפחות על מנת להימנע משריפות.
-מגבות
-כסאות מתקפלים
-משקפי שמש
-כובע
-בגדים להחלפה
-כפכפים
-צלייה
-כסף
-ספר
-מגבונים, נייר טואלט ואלכוג'ל
-משקפות, שנורקלים ומשחקים לילדים
-תיק קטן
-שקית אשפה
-מסרק, שמפו וסבון
טיפים כלליים לים
שמרו את החפצים שלכם במקום בטוח
בים קיימים מקרים של גניבות ואיבוד חפצים ולכן לא מומלץ להשאיר את החפצים שלכם לבד כשאין מישהו באזור. במידה וניתן אנחנו ממליצים לא להביא ארנק, טלפון ודברים יקרי ערך שחשובים לכם.
הגיעו בשעות הבוקר והערב
הקפידו להגיע בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות אחר הצהריים-ערב. בשעות הצהריים הטמפרטורות עלולות להיות גבוהות במיוחד וקרני השמש עלולות לפגוע בעור ולגרום לנזקים. בנוסף תוכלו להיות בים בשעות פחות עמוסות ויהיה לכם יותר נוח ופחות עמוס מבחינת אנשים.
מתכונים מומלצים לים

קיש בצלים מקורמלים ללא גלוטן
בים פחות רוצים להתעסק עם אוכל מסובך ולכן הקיש הוא פתרון מושלם. הוא מגיע כבר חתוך ומוכן לאכילה כמו שהוא ומכיל בתוכו את כל הרכיבים שהגוף צריך. קיש בצלים ללא קמח עם שיבולת שועל המהווה תחליף נהדר במתכון לקמח והקיש יוצא פשוט מעולה!

בראוניז שיבולת שועל
הבראוניז הם קינוח מושלם לים מכיוון שהם לא נמסים כמו שוקולד או מתקלקלים כמו ביצים, והם מגיעים חתוכים למנות, ותכלס אין כמו שוקולד! בראוניז שוקולדיים רכים וטעימים בטירוף שמערבבים בקערה אחת. הפינוק המושלם לארוחת בוקר מתוקה לצד הקפה, מתכון קל ומהיר להכנת בראוניז שכולם אוהבים.

עוגיות שוקולד צ’יפס הכי טעימות שיש
בים הכי כיף לאכול חטיפים טעימים והעוגיות האלה הן הפינוק המושלם שכיף לאכול ולנשנש במהלך היום. עוגיות שוקולד צ’יפס אמרקאיות חמות רכות וטעימות במגוון טעמים.

סלט ירקות ישראלי קצוץ וטעים
מומלץ לאכול את הסלט בשעות הראשונות שאתם מגיעים לים על מנת שישאר טרי וטעים, בנוסף הקפידו לא להוסיף לסלטים תוספות כמו מיונז וביצים שעלולים להתקלקל, הסלט הזה הוא סלט מושלם שתוכלו לשלב מגוון תוספות. סלט ירקות ישראלי וטעים שהוא חובה בכל ארוחה, אנחנו רואים אותו כמעט בכל אירוע ובכל מסעדה. הסלט הזה הצליח להגיע כבר לכל בית בישראל, והוא תוספת בריאה וטעימה שכדאי לכם להכין עם התיבול המושלם של המתכון הבא. תזכרו להביא את הסלט בצידנית קרה על מנת לשמור על טריותו.

בייגלה רומני
עוד רעיון טעים שיכול לחסוך לכם הכנת סנדוויצ'ים הוא בייגלה רומני טעים שאפשר לאכול כמו שהוא, והוא פשוט מושלם בים. בייגלה חם וטעים שמכינים בדקות ספורות של עבודה. אם אתם רוצים להכין בייגלה בלי להסתבך זה המתכון המושלם עבורכם לבייגלה רך וטעים.
לסיכום
אם אתם הולכים לבלות בים, הצטיידו בכל הדברים האלו על מנת ליהנות מיום כיפי ומפנק. אל תשכחו לקחת כמות מספיקה לכל האנשים שמגיעים אתכם ושימו לב שאתם נשארים בצל ושותים המון מים על מנת להימנע מהתייבשות, תהנו.