חזה עוף בטריאקי
נתחי חזה עוף מתקתקים מוקפצים במחבת עם שומשום. מתכון למנה נהדרת שאפשר לסגור איתה פינה בקלי קלות מבלי להתאמץ יותר מדי, מומלץ להגיש מעל אורז לבן ולתת לרוטב להיספג באורז.
מתכון לחזה עוף בטריאקי
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 3 כפות שמן
- 3 שיני שום כתושות
- 500 גרם חזה עוף חתוך לרצועות
- ½ כוס רוטב טריאקי
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- מלח ופלפל לפי הטעם
- מעט שומשום להגשה
הוראות הכנה
- מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את שיני השום למשך דקה. מוסיפים את רצועות העוף ומטגנים למשך 3-4 דקות מכל צד.
- מוסיפים רוטב טריאקי, פפריקה ומלח פלפל לפי הטעם ומקפיצים יחד למשך 5 דקות נוספות. מגישים עם מעט שומשום.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 307פחמימה: 20גרםחלבון: 30גרםשומן: 12גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
