חזה עוף בסויה ומייפל

היום החלטתי לגוון את מרינדת חזה העוף הרגילה וללכת על חזה עוף עם סויה ומייפל, אחרי שטעמתי וכל חזה העוף התחסל ב-5 דקות הבנתי שעליתי על משהו.

אם אתם רוצים לפנק את בני המשפחה בארוחה טעימה, הגישו להם חזה עוף בסויה ומייפל לצד אורז לבן או פתיתים, הם פשוט הולכים לעוף על זה.

מתכון לחזה עוף בסויה ומייפל

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

הדפסת מתכון

זמן הכנה 10 minutes דקות

זמן בישול / אפייה 15 minutes דקות

סה״כ זמן הכנה 25 minutes דקות

סגנון עוף

מטבח ישראלי

מנות הגשה 4

קלוריות 460

מרכיבים

  

1x2x3x

לחזה העוף

• 3 כפות שמן קנולה
• 1 בצל קצוץ
• 5 שיני שום כתושות
• 500 גרם חזה עוף חתוך לקוביות

לתיבול

• ½ כוס סירופ מייפל
• ¼ כוס רוטב סויה
• ½ כוס אגוזי קשיו קצוצים
• מלח ופלפל לפי הטעם
• חופן כוסברה קצוצה

הוראות הכנה

 

• מטגנים את הבצל והשום על מחבת במשך 2-3 דקות או עד להזהבה קלה.
• מוסיפים את חזה העוף וממשיכים לטגן תוך כדי ערבוב למשך 3-4 דקות.
• מוסיפים את מרכיבי הרוטב: מייפל, סויה, אגוזי קשיו, מלח פלפל ומקפיצים למשך 3-4 דקות. מגישים עם חופן כוסברה קצוצה.

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 460פחמימה: 41גרםחלבון: 34גרםשומן: 19גרם

טיפים מומלץ להגיש לצד אורז לבן או פירה או תפוחי אדמה אפויים.

ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית