טורטיות שיבולת שועל ללא גלוטן
טורטיות שיבולת שועל רכות וטעימות שעשויות משיבולת שועל בלבד, הטורטיות האלה יכולות להשתלב עם מילוי מלוח או מתוק והן מושלמות לארוחה בריאה ומלאה בסיבים תזונתיים.
מתכון לטורטיות שיבולת שועל
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 2 כוסות שיבולת שועל
- 2.5 כוסות מים
הוראות הכנה
- טוחנים בבלנדר או במעבד מזון את שיבולת השועל והמים עד לקבלת מרקם אחיד.
- מחממים מחבת ומשמנים קלות עם מעט ספרי שמן, יוצקים למחבת 2 מצקות מכמות הבלילה. מיד לאחר מכן, בעזרת התחתית של המצקת מסובבים את הבלילה ליצירת צורת עיגול.
- מטגנים במשך 3-4 דקות והופכים לצד השני לעוד 1-2 דקות של טיגון. חוזרים על הפעולה לכל שאר הבלילה, מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 194פחמימה: 33גרםחלבון: 8גרםשומן: 3גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
