סלט אטריות שעועית אסייתי
| | | | | |

סלט אטריות שעועית אסייתי

מתכון מנצח לסלט אטריות שעועית עם ירקות ברוטב לימוני אסייתי מרענן. הסלט הכי טעים שיש, מזין, עשיר, בריא, דל בקלוריות, משביע וממכר בטירוף.

הסלט עטוף ברוטב חמצמץ חריף שהופך אותו לסלט בועט ומושלם. זה בין הסלטים האהובים עליי ביותר ואנחנו מכינים אותו בכל שבוע לארוחת צהריים בתור מנת ירק או תוספת מרעננת.

והחלק הטוב זה שאם נשאר לכם שאריות, ניתן להשאיר אותם גם במקרר לכמה ימים והסלט שומר על הטעם המדהים שלו. הסלט הזה הוא בין הסלטים האהובים ביותר בבלוג ולא סתם, עשיתי הרבה ניסויים במטבח עד שהגעתי לטעם המושלם.

הסלט הוא ללא גלוטן כלל, מכיוון שהאטריות השעועית הן נטולות גלוטן. בנוסף, הן כל כך טעימות ומשתלבות באופן מושלם עם ירקות ואגוזים קראנצ'ים. בסלט יש רק כף אחת של שמן והוא יסייע לכם להרגיש תחושת שובע נעימה לאורך זמן רב.

מבחינת עשבי תיבול אתם לגמרי יכולים לשחק איתם בסלט, עשבי התיבול שהכי משתלבים בעיני הם: נענע וכוסברה שמופיעים במנות אסייתיות רבות. מבחינת ירקות, גם כאן תוכלו לשלב מגוון ירקות כמו כרוב, עגבניות גזר, מלפפונים, כולם משתלבים באופן מושלם.

אני מאוד אוהבת להוסיף לסלט פירות, הפעם הוספתי אפרסקים וזה היה שילוב מעולה, אתם יכולים לשלב אותו גם עם פפאיה, מנגו וכל פרי אקזוטי דומה.

ליד הסלט אני ממליצה לכם לשלב מנת חלבון טעימה כמו טופו, עוף, בשר בקר או דגים. הסלט הזה מתאים גם לאירוח ולחגים ותמיד כשאני מביאה אותו לא נשאר פירור, הוא קוצר המון מחמאות ואין אחד שלא מתמכר!

שנתחיל? 🙂

מכון לסלט אטריות שעועית אסייתי

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 5 minutes
סה״כ זמן הכנה 5 minutes
סגנון סלטים
מטבח אסייתי
מנות הגשה 4
קלוריות 169

מרכיבים
  

מרכיבים לסלט

  • 1 חבילת אטריות שעועית קטנה (40 גרם)
  • ½ בצל סגול פרוס דק
  • ½ צרור כוסברה קצוצה דק
  • 1 אפרסק פרוס דק
  • 3 כפות בוטנים קלויים או מסוכרים (לא חובה)

מרכיבים לרוטב

  • 1 כף שמן שומשום או שמן קנולה או שמן זית
  • 1 מיץ מלימון שלם
  • ¼ כוס רוטב סויה
  • 1 כף צ'ילי מתוק
  • 1 כף סילאן

הוראות הכנה
 

  • משרים את אטריות השעועית בקערה עם מים רותחים למשך 3-5 דקות או עד שהן מתרככות.
  • מסננים את האטריות ומניחים בצלחת הגשה, מעל מניחים את הבצל, כוסברה, אפרסק.
  • בקערה קטנה מערבבים את כל מרכיבי הרוטב ויוצקים מעל הסלט, מערבבים היטב ומפזרים בוטנים קלויים או מסוכרים. מגישים ובתאבון!

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 169פחמימה: 26גרםחלבון: 5גרםשומן: 6גרם
טיפים מומלץ להגיש עם בוטניים קלויים או מסוכרים.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

Similar Posts

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments