סלט בורגול עם בטטה
סלט בורגול עם בטטה טעים ומזין שהוא ארוחה שלמה, מתאים כמנה עיקרית או תוספת וסופר קל להכנה.
מתכון לסלט בורגול עם בטטה
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 1 כוס כוס בורגול עבה
- 1 בטטה קלופה וחתוכה לקוביות קטנות
- 2 כפות שמן זית להברשה
- 1 מלפפון קצוץ דק
- 1 עגבנייה קצוצה דק
- 1 בצל סגול קצוץ דק
- ¼ צרור כוסברה קצוצה
- 2 כפות חמוציות (לא חובה)
מרכיבים לתיבול
- 2 כפות שמן זית
- 1 מיץ מלימון שלם
- 1 כפית דבש או סילאן
- ½ כפית מלח
- ¼ כפית פלפל שחור
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות.
- מניחים את קוביות הבטטה על גבי תבנית מרופדת בנייר אפייה, מברישים אותן בשמן זית, מכניסים לתנור ואופים למשך 30 דקות. במקביל, משרים את הבורגול בקערה עם מים.
- מערבבים את כל רכיבי הסלט בקערה: בורגול, בטטה, מלפפון, עגבנייה, בצל סגול, כוסברה וחמוציות.
- בקערה קטנה או צנצנת מערבבים את כל מרכיבי התיבול. יוצקים מעל הסלט לפני ההגשה, מערבבים היטב ומפזרים את הבטטות. מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 267פחמימה: 48גרםחלבון: 6גרםשומן: 7גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית