סלט בורגול עם בטטה
| | |

סלט בורגול עם בטטה

סלט בורגול עם בטטה טעים ומזין שהוא ארוחה שלמה, מתאים כמנה עיקרית או תוספת וסופר קל להכנה.

מתכון לסלט בורגול עם בטטה

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 15 minutes
זמן בישול / אפייה 30 minutes
סה״כ זמן הכנה 45 minutes
סגנון סלטים
מטבח ישראלי
מנות הגשה 6
קלוריות 267

מרכיבים
  

  • 1 כוס כוס בורגול עבה
  • 1 בטטה קלופה וחתוכה לקוביות קטנות
  • 2 כפות שמן זית להברשה
  • 1 מלפפון קצוץ דק
  • 1 עגבנייה קצוצה דק
  • 1 בצל סגול קצוץ דק
  • ¼ צרור כוסברה קצוצה
  • 2 כפות חמוציות (לא חובה)

מרכיבים לתיבול

  • 2 כפות שמן זית
  • 1 מיץ מלימון שלם
  • 1 כפית דבש או סילאן
  • ½ כפית מלח
  • ¼ כפית פלפל שחור

הוראות הכנה
 

  • מחממים תנור ל-200 מעלות.
  • מניחים את קוביות הבטטה על גבי תבנית מרופדת בנייר אפייה, מברישים אותן בשמן זית, מכניסים לתנור ואופים למשך 30 דקות. במקביל, משרים את הבורגול בקערה עם מים.
  • מערבבים את כל רכיבי הסלט בקערה: בורגול, בטטה, מלפפון, עגבנייה, בצל סגול, כוסברה וחמוציות.
  • בקערה קטנה או צנצנת מערבבים את כל מרכיבי התיבול. יוצקים מעל הסלט לפני ההגשה, מערבבים היטב ומפזרים את הבטטות. מגישים ובתאבון!

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 267פחמימה: 48גרםחלבון: 6גרםשומן: 7גרם
טיפים מומלץ להגיש לצד לחם או קרקרים.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

יכול לעניין אותך

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments