סלט חיטה טבעוני מרענן
סלט חיטה קיצי ומרענן, הסלט הזה הוא בעצם ארוחה שלמה. הוא מתקתק, בריאותי ועשיר בסיבים תזונתיים וויטמינים. חממו סירים ובואו נכין את סלט החיטה הכי טעים שיש.
מתכון לסלט חיטה טבעוני
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 2 כוסות חיטה
- 3 כפות שמן זית
- 3 גזרים קלופים ומגורדים
- 2 בצלים לבנים
- 4 שיני שום
- 1 כף חמוציות
- 1 כף גרעיני דלעת
- 3 עלי נענע קצוצים
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מבשלים את החיטה לפי הוראות היצרן או משרים חיטה למשך שעה במים פושרים ומבשלים בסיר למשך שעה נוספת. לאחר מכן מסננים את המים.
- מחממים סיר רחב עם 2 כפות שמן זית ומטגנים את הבצלים עד להזהבה. לאחר מכן, מוסיפים שום וגזר, מערבבים, מטגנים לעוד 5 דקות ומוציאים לקערה גדולה.
- מוסיפים לקערה חיטה, חמוציות, גרעיני דלעת, עלי נענע, מלח, פלפל, כף שמן זית, מערבבים היטב ומגישים. בתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 242פחמימה: 46גרםחלבון: 8גרםשומן: 6גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
