עוף בסילאן – מתכון מנצח
מתכון קל וטעים, מושלם לארוחת צהריים קלילה, שוקיי עוף במרינדת סילאן שילדים ומבוגרים אוהבים, מתכון מהיר שתמיד מתחסל.
מתכון לעוף בסילאן
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 6 שוקיים עוף טרי
- 2 ענפי בצל ירוק חתוך
רכיבים לרוטב
- 2 שיני שום כתושות
- ½ כוס סויה
- ½ כוס סילאן
- 4 כפות שמן קנולה
- 1 כפית פפריקה מתוקה
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל 180 מעלות מצב טורבו.
- שוטפים את העוף היטב ומייבשים.
- מערבבים את כל רכיבי הרוטב יחד בקערה גדולה, מוסיפים את שוקי העוף, מערבבים ומשרים בתוך הרוטב במשך 30 דקות לספיגת טעמים.
- מעבירים את השוקיים לתבנית משומנת ואופים בתנור במשך 30 דקות, הופכים את העוף לצד השני ואופים עוד 20 דקות עד שהעוף שחום ומוכן היטב. מפזרים מעל בצל ירוק ומגישים. בתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 473פחמימה: 38גרםחלבון: 35גרםשומן: 20גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
