פנקייק שיבולת שועל וטחינה

קבלו מתכון מנצח שגם ילדים וגם מבוגרים אוהבים לפנקייקים רכים וטעימים עם טחינה ב-10 דקות, מומלץ להגיש את הפנקייק לצד פירות חתוכים וסירופ מייפל טבעי או לפזר מעל אבקת סוכר.

*לקבלת פנקייק בסגנון מלוח: במקום כף סילאן, הוסיפו כפית סילאן וקורט מלח.

אם אתם מחפשים מתכון לפנקייק שיבולת שועל ללא קמח תוכלו להציץ במתכון שלנו לפנקייק שיבולת עם בננה.

מתכון לפנקייק שיבולת שועל וטחינה

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

הדפסת מתכון

זמן הכנה 10 minutes דקות

זמן בישול / אפייה 10 minutes דקות

סה״כ זמן הכנה 20 minutes דקות

סגנון ארוחת בוקר

מטבח ישראלי

מנות הגשה 3

קלוריות 230

מרכיבים

 

כוסותגרמים

 

1x2x3x

• ½ כוס שיבולת שועל
• ¼ כוס קמח
• 1 כפית אבקת אפייה
• 1 ביצה
• ½ כוס חלב
• 1 כף סירופ מייפל טבעי או סילאן
• 1 כף טחינה

הוראות הכנה

 

• בקערה גדולה מערבבים את כל הרכיבים הרטובים. לאחר מכן, מוסיפים את הרכיבים היבשים ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
• משמנים ומחממים מחבת, יוצקים 1-2 כפות מהבלילה למחבת ומטגנים למשך 2-3 דקות עד שנוצרות בועות. הופכים לצד השני ומטגנים למשך דקה נוספת.

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 230פחמימה: 32גרםחלבון: 10גרםשומן: 7גרם

טיפים מומלץ להגיש לצד פירות וסירופ מייפל טבעי.

ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית