פנקייקים שיבולת שועל
| | |

פנקייק שיבולת שועל בריא וטעים

אנחנו מאוד אוהבים לאכול פנקייקים בשבת בבוקר מכל הסוגים: מפנקייק מושחת בסגנון אמריקאי ועד לפנקייק שיבולת שועל בריא וטעים.

היום החלטנו לשתף אתכם במתכון לפנקייקים בריאים שיפתחו לכם את הבוקר בצורה משמחת ומעניינת.

הפנקייקים יעניקו לכם מנה נכבדת של סיבים תזונתיים בלי להשתפר על הטעם של הפנקייקים המוכרים והטעימים שכיף לשלב עם סירופ מייפל מתוק, קצת חמאה ופירות טריים.

את הפנקייקים האלה כל המשפחה תאהב ואתם הולכים להריץ עוד הרבה מחבתות כאלה באחריות.

מתכון לפנקייק שיבולת שועל

5 from 5 votes

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 5 minutes
זמן בישול / אפייה 10 minutes
סה״כ זמן הכנה 15 minutes
סגנון ארוחת בוקר, מתוקים
מטבח אמריקאי
מנות הגשה 4
קלוריות 191

מרכיבים
 
 

  • ½ כוס קמח לבן
  • ½ כוס שיבולת שועל
  • 1 ביצה
  • 1 כף סוכר
  • ½ כוס חלב
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 1 כפית אבקת אפייה
  • ½ כפית סודה לשתייה
  • ½ כפית מלח

הוראות הכנה
 

  • מערבבים את כל המרכיבים בקערה בעזרת מטרפה עד לקבלת מרקם אחיד.
  • מחממים מחבת שקעים או מחבת שטוחה ומשמנים קלות, יוצקים מצקת למחבת ומטגנים על אש בינונית עד שנוצרות בועות, זה השלב להפוך את הפנקייק.
  • מטגנים מהצד השני לעוד 1-2 דקות ומוציאים לצלחת. מומלץ להגיש עם סירופ מייפל, סירופ שוקולד ופירות.

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 191פחמימה: 31גרםחלבון: 8גרםשומן: 4גרם
טיפים מומלץ להגיש עם סירופ מייפל, סירופ שוקולד ופירות.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

Similar Posts

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




4 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

יצא מושלם תודה

תודה רבה. יצא רך וטעים