פרגיות עסיסיות במרינדה בתנור
פרגיות במרינדה מנצחת בתנור, מנה מושלמת שתמיד מצליחה. מצפים את הפרגיות ברוטב המרינדה, והתוצאה? פרגית רכה וטעימה, שלא תוכלו להפסיק לאכול.
הפרגיות יוצאות עסיסיות ממש כמו במסעדות ומשתלבות באופן מושלם לצד אורז או פירה תפוחי אדמה וסלט ירקות טרי.
מחפשים מתכון לפרגית שתמיד יוצאת עסיסית וקוצרת מחמאות? קבלו את המתכון המנצח שלנו לארוחת צהריים בריאה וטעימה שמכינים בקלות ובמהירות.
מתכון לפרגיות במרינדה בתנור
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 1 קילו סטייק פרגית
- 3 שיני שום כתושות
- 2 כפות שמן קנולה או זית
- 2 כפות צ'ילי מתוק
- 2 כפות סילאן
- 2 כפות רוטב סויה
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מערבבים בקערה את הפרגיות, הרטבים, שמן ומלח פלפל לפי הטעם עד שהפרגיות מצופות היטב.
- מעבירים את הפרגיות לתבנית משומנת ומכסים עם נייר אלומיניום, מכניסים לתנור למשך 20 דקות. לאחר מכן, מסירים את נייר האלומיניום, מעלים את חום התנור ל-200 מעלות ואופים למשך 15 דקות נוספות. מגישים ובתאבון!
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 281פחמימה: 5גרםחלבון: 37גרםשומן: 12גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
