פרגיות ברוטב סילאן וצ`ילי מתוק
| |

פרגיות ברוטב סילאן וצ`ילי מתוק

פרגיות ברוטב סילאן וצ'ילי מתוק, קלות ומהירות להכנה שקשה להפסיק לזלול.

אני ממליצה להכפיל את הכמויות כי הן מתחסלות במהירות, מתאימות לארוחת צהריים או לשולחן השבת.

מתכון לפרגיות ברוטב סילאן וצ`ילי מתוק

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 10 minutes
זמן בישול / אפייה 15 minutes
סה״כ זמן הכנה 25 minutes
סגנון עוף
מטבח ישראלי
מנות הגשה 5
קלוריות 289

מרכיבים
  

  • 500 גרם סטייק פרגית
  • 3 כפות שמן קנולה
  • כוס סילאן
  • כוס רוטב צ'ילי מתוק
  • מלח פלפל לפי הטעם

הוראות הכנה
 

  • מערבבים בקערה את הפרגיות, סילאן, רוטב צ'ילי מתוק, ומלח פלפל לפי הטעם.
  • מחממים מחבת עם שמן מוסיפים את הפרגיות, מכסים את הפרגיות ברוטב ומטגנים משני הצדדים 5-6 דקות עד להשחמה יפה משני הצדדים. מגישים ובתאבון!

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 289פחמימה: 11גרםחלבון: 29גרםשומן: 13גרם
טיפים מומלץ להגיש לצד אורז לבן או אטריות.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

יכול לעניין אותך

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments