פרגיות במרינדה
|

פרגיות במרינדה מושלמת

פרגיות במרינדה שתהפוך את הפרגיות שלכם לעסיסיות ורכות, תהנו מארוחת צהריים מושלמת וקלה של פרגיות עוף נפלאות לצד תוספת טעימה כמו אורז, צ'יפס או תפוחי אדמה.

מתכון לפרגיות במרינדה

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 20 minutes
זמן בישול / אפייה 30 minutes
20 minutes
סה״כ זמן הכנה 1 hour 10 minutes
סגנון עוף
מטבח ישראלי
מנות הגשה 4
קלוריות 581

מרכיבים
  

  • 1 קילו פרגיות חתוכות לקוביות
  • 3 כפות רוטב צ'ילי מתוק
  • 2 כפות רוטב טריאקי
  • 1 כף רוטב סילאן
  • 4 שיני שום
  • 1 כף שמן קנולה
  • ½ כפית מלח
  • ½ כפית פלפל שחור

הוראות הכנה
 

  • להכנת רוטב המרינדה – מערבבים בקערה רוטב צ'ילי מתוק, רוטב טריאקי, רוטב סילאן, שיני שום, שמן קנולה, מלח ופלפל. מוסיפים את הפרגיות, ומערבבים היטב.
  • מכסים את הפרגיות עם ניילון נצמד ומשרים למשך 20 דקות במקרר על מנת שהפרגיות יספגו את טעמי המרינדה.
  • מחממים מחבת עם שמן וצולים את הפרגיות במשך 3-4 דקות מכל צד עד שהן שחומות ומוכנות מבפנים, מגישים ובתאבון!

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 581פחמימה: 21גרםחלבון: 73גרםשומן: 21גרם
טיפים מומלץ להגיש עם אורז לבן, צ'יפס ותפוחי אדמה.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

יכול לעניין אותך

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments