צ'יפס שעועית
| | |

צ׳יפס שעועית ירוקה בתנור – קראנצ'ית ודלה בקלוריות

הכירו את המתכון לצי'פס שעועית מושלם. את הצ'יפס הזה אנחנו אוהבים להכין בתור מנת ירק בארוחת הצהריים מכיוון שהוא מרגיש ממש כמו צ'יפס אמיתי, אימי הכירה לי את המתכון הזה ומאז הוא רץ איתי כבר במשך שנים רבות.

צ'יפס שעועית הוא הנשנוש האולטימטיבי ויכול להיות פתרון נהדר לחטיף טעים שמנשנשים מול הטלוויזיה. הצ'יפס הינו דיאטטי ועשיר בויטמינים וסיבים תזונתיים מהסיבה שהוא עשוי משעועית ירוקה. הצ'יפס הזה הוא קריספי וטעים עם כל מטבל, והוא בעל ערכים תזונתיים נהדרים.

הוא נותן תחושת שובע נעימה, וב 100 גרם צ'יפס יש 45 קלוריות בלבד, לעומת חטיפי צ'יפס שבהם כמות הקלוריות היא פי 4 . אז למה אתם מחכים? חממו את התנור והכינו בקלות נשנוש צ'יפס טעים ובריא.

מתכון לצ׳יפס שעועית ירוקה בתנור

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 5 minutes
זמן בישול / אפייה 25 minutes
סה״כ זמן הכנה 30 minutes
סגנון בריאות, ירקות
מטבח ישראלי
מנות הגשה 8
קלוריות 64

מרכיבים
 
 

  • 1 שקית שעועית ירוקה חתוכה קפואה
  • 2 כפות שמן זית
  • 2 כפות גדושות גבינת גרנה פדנו או פרמז'ן מגורדת
  • מלח פלפל לפי הטעם

הוראות הכנה
 

  • מחממים תנור ל 220 מעלות מצב טורבו.
  • מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה ומברישים כף שמן.
  • בקערה מערבבים את השעועית עם כף שמן ומתבלים מלח פלפל לפי הטעם, לאחר מכן מסדרים באופן שווה על גבי נייר האפייה.
  • מפזרים את הגבינה מעל השעועית ומכניסים לאפייה בין 20-25 דקות עד להשחמה. בתאבון! *טיפ מאיתנו: תנו לשעועית להשחים לגמרי, זה ישפר פלאים את הקריספיות שלה.

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 64פחמימה: 5גרםחלבון: 3גרםשומן: 3גרם
טיפים מומלץ להגיש עם קטשופ ומיונז.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

יכול לעניין אותך

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




2 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

אפשר ללא גבינה? ועדיין יצא קריספי?תודה