קציצות טונה וירקות
קציצות טונה עם ירקות שמתאימות לארוחת צהריים או ערב ואפילו לתשעת הימים. את הקציצות מכינים מטונה בשימורים, מערבבים עם תפוח אדמה, גזר, בצל ירוק ותירס והתוצאה פשוט משגעות! מגישים לצד מתבל חמצמץ והן יתחסלו בשניות.
מתכון לקציצות טונה וירקות
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 1 שימורי טונה בשמן
- 1 גזר מגורד בפומפייה (סחוט מנוזלים)
- 1 תפוח אדמה מגורר בפומפייה (סחוט מנוזלים)
- 2 ענפי בצל ירוק קצוצים
- ½ כוס גרגירי תירס מתוק
- 1 ביצה
- 2 כפות פירורי לחם
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מסננים את הטונה מהשמן ומניחים בקערה, מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
- מחממים תנור ל-200 מעלות ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
- מחלקים את התערובת לקציצות ומשטחים אותן מעט על נייר האפייה, אופים למשך 15 דקות, הופכים לצד השני ואופים למשך 15 דקות נוספות.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 160פחמימה: 18גרםחלבון: 12גרםשומן: 5גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
