שעועית ירוקה מוקפצת עם גמבה ושום
קבלו מתכון לתוספת קלילה וטעימה שתצליח לשדרג לכם את הארוחה. השעועית הירוקה נחשבת לבריאה, דלה בקלוריות ומעולה לכל מי שרוצה לשמור על הגזרה.
מתכון לשעועית ירוקה עם גמבה ושום
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- ½ שקית שעועית ירוקה שלמה קפואה
- 2 גמבות פרוסות
- 4 שיני שום כתושות
- 3 כפות שמן
- 2 כפות רוטב סויה
- מלח פלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את השום למשך דקה, מוסיפים את הגמבה ומטגנים למשך 2-3 דקות עד להתרככות קלה.
- מוסיפים את השעועית ומקפיצים יחד למשך 5-10 דקות (אין צורך להפשיר או לבשל את השעועית לפני), מתבלים ברוטב סויה ומלח פלפל לפי הטעם ומגישים.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 141פחמימה: 13גרםחלבון: 4גרםשומן: 8גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
