חזה עוף במייפל

חזה עוף במייפל צרוב על מחבת, עסיסי בטירוף. ארוחת צהריים בריאה, מהירה וטעימה שילדים אוהבים.
מחפשים מתכון למנה בשרית שמכינים ב-10 דקות עבודה? הנה מתכון נהדר שכולם אוהבים.

מתכון לחזה עוף במייפל

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

הדפסת מתכון

זמן הכנה 10 minutes דקות

זמן בישול / אפייה 15 minutes דקות

סה״כ זמן הכנה 25 minutes דקות

סגנון עוף

מטבח ישראלי

מנות הגשה 4

קלוריות 280

מרכיבים

  

1x2x3x

• 500 גרם חזה עוף חתוך לנתחים בעובי בינוני
• 4 כפות שמן
• 4 כפות מייפל טבעי
• 1 כפית חרדל דיז'ון
• 1 כפית פפריקה מתוקה
• 1 כפית תבלין גריל
• מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הכנה

 

• מערבבים בקערה את נתחי חזה העוף עם שמן, מייפל טבעי, חרדל דיז'ון, פפריקה מתוקה, תבלין גריל ומלח פלפל לפי הטעם.
• מחממים מחבת פסים או מחבת נון סטיק רחבה וצורבים חזה העוף משני הצדדים עד להזהבה.

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 280פחמימה: 10גרםחלבון: 29גרםשומן: 14גרם

טיפים מומלץ להגיש לצד אורז לבן ושעועית ירוקה.

ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית