שיפודי הודו בתנור
קבלו מתכון מהיר לארוחת צהריים בקלי קלות – שיפודי הודו בתנור. מומלץ להגיש את השיפודים לצד אורז לבן וסלט ירקות.
מתכון לשיפודי הודו בתנור
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 500 גרם חזה הודו חתוך לקוביות
- 2 כפות שמן
- 1 כף דבש
- 1 כף מים
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- 1 כפית תבלין גריל
- 1 כפית אבקת שום
- מלח ופלפל לפי הטעם
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות ומניחים תבנית אלומניום חד פעמית מעל תבנית התנור.
- מניחים בקערה את קוביות חזה ההודו ומוסיפים את מרכיבי התיבול: שמן, דבש, מים, פפריקה מתוקה, תבלין גריל, אבקת שום, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.
- משפדים את נתחי ההודו מניחים מעל תבנית האלומניום. אופים למשך 8 דקות, הופכים את השיפוד לצידו השני ואופים למשך 8 דקות או עד להזהבה.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 169פחמימה: 4גרםחלבון: 23גרםשומן: 7גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
