שיפודי פרגית בתנור
קבלו מתכון קל וטעים לשיפודי פרגית טעימים שהולכים מעולה בתור מנת פתיחה או בתור ארוחת צהריים ליד אורז וסלט. אם רציתם לעשות על האש אבל קר בחוץ או שאתם לא רוצים להתחיל להתעסק עם מנגל ופחמים, תעשו על האש בתנור במטבח שלכם!
קרה לי מספר פעמים שבהם רציתי להכין על האש, אבל לא היה לי את הזמן הפנוי להתחיל למנגל ולחמם את המנגל וכך עליתי על המתכון של שיפודי פרגיות בתנור. במידה ואתם מחפשים ארוחת צהריים מהירה לכו על המתכון הזה ותהנו מכל ביס.
הפרגיות יוצאות טעימות ועסיסיות בדיוק כמו בעל האש. הילדים שלכם יאהבו את המנה הזאת, שלבו את הפרגיות עם קוסקוס והכינו ארוחה בפחות מחצי שעה על השעון.
אני ממליץ לכם בחום לקנות פרגית טרייה כדי שהמתכון יצא טעים ומוצלח יותר, אבל במידה ויש לכם פרגית קפואה זה גם יצא טעים – לא לדאוג.
מתכון לשיפודי פרגית בתנור
רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇
מרכיבים
- 500 גרם פרגיות חתוכות לקוביות על שיפודים
למרינדה
- 3 כפות שמן
- 3 כפות רוטב טריאקי
- 3 כפות רוטב צ'ילי מתוק
- 1 כפית אבקת שום
- 1 כפית מלח
- ½ כפית פלפל שחור
הוראות הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות ומניחים תבנית אלומניום חד פעמית מעל תבנית התנור.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי המרינדה ומוסיפים את שיפודי הפרגית, מעסים את הפרגיות מכל הצדדים ומניחים מעל תבנית האלומניום.
- אופים למשך 15 דקות והופכים את הפרגיות לצידן השני למשך 15 דקות נוספות.
ערך תזונתי למנת הגשה
קלוריות: 294פחמימה: 13גרםחלבון: 29גרםשומן: 13גרם
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית
