פרגיות ברוטב אסייתי
| |

פרגיות ברוטב אסייתי

פרגית ברוטב אסיאתי מנצח, מתאימה לארוחת צהריים מהירה וטעימה שמכינים בדקות ספרות.

הפרגיות המוקפצות יוצאות עסיסיות ורכות, בעלות טעמים אסייתיים נהדרים ממש כמו במסעדות, אחרי שטועמים קשה להפסיק לאכול!

מתכון לפרגיות ברוטב אסייתי

– דרגו את המתכון

רוצים להדפיס את המתכון? לחצו כאן 👇

זמן הכנה 10 minutes
זמן בישול / אפייה 25 minutes
סה״כ זמן הכנה 35 minutes
סגנון עוף
מטבח אסיאתי
מנות הגשה 5
קלוריות 344

מרכיבים
  

  • 6-8 יחידות סטייק פרגית
  • 3 כפות שמן קנולה
  • 2 שיני שום כתושות
  • כוס רוטב סויה
  • כוס רוטב צ'ילי מתוק
  • 1 כף חומץ אורז
  • 1 כף סילאן
  • 1 כפית ג'ינג'ר כתוש (לא חובה)

הוראות הכנה
 

  • מערבבים בקערה את הפרגיות, שום, רוטב סויה, רוטב צ'ילי מתוק, חומץ אורז, סילאן וג'ינג'ר כתוש עד שהפרגיות מצופות היטב.
  • מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הפרגיות, מכסים את הפרגיות ברוטב ומטגנים משני הצדדים עד להשחמה יפה. מגישים ובתאבון!

ערך תזונתי למנת הגשה

קלוריות: 344פחמימה: 14גרםחלבון: 36גרםשומן: 15גרם
טיפים מומלץ להגיש לצד אורז לבן וסלט ירקות טרי.
ניסיתם את המתכון?תייגו @mayzitzer והאשטג #מתכונית

Similar Posts

קבל עדכונים לתגובות
הודע לי על
דרגו את המתכון




0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments